● Kí NiRasipibẹri ketone ?
Rasipibẹri ketone (Rasipibẹri ketone) ni a adayeba yellow o kun ri ni raspberries, Rasipibẹri ketone has a molikula fomula ti C10H12O2 ati ki o kan molikula àdánù ti 164.22. O jẹ kristali ti o ni apẹrẹ abẹrẹ funfun tabi granular ti o lagbara pẹlu õrùn rasipibẹri ati adun eso. O jẹ insoluble ninu omi ati epo ether, ṣugbọn tiotuka ni ethanol, ether ati awọn epo iyipada. Awọn ọja adayeba wa ni awọn raspberries ati awọn eso miiran. O ti wa ni lo lati pese ounje adun, ni o ni awọn ipa ti igbelaruge adun ati adun, ati ki o le tun ti wa ni lo ninu Kosimetik ati ọṣẹ eroja.
● Awọn eroja akọkọ ti nṣiṣe lọwọ Ni ketone Rasipibẹri
Rasipibẹri ketone:Eyi jẹ eroja akọkọ ti nṣiṣe lọwọ ninu awọn raspberries, fifun wọn ni oorun oorun ti iwa ati awọn anfani ilera ti o pọju.
Awọn agbo ogun polyphenolic:Raspberries tun ni orisirisi awọn agbo ogun polyphenolic, gẹgẹbi awọn anthocyanins ati tannins, ti o ni awọn ohun-ini antioxidant.
Vitamin ati awọn ohun alumọni:Raspberries ni Vitamin C, Vitamin K, potasiomu, iṣuu magnẹsia ati awọn eroja miiran ti o ṣe alabapin si ilera gbogbogbo.
Cellulose:Raspberries jẹ ọlọrọ ni okun ti ijẹunjẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ ati ṣetọju ilera oporoku.
● Kí Ni Àǹfààní TiwaRasipibẹri ketone?
Ṣe igbega iṣelọpọ ọra:
Rasipibẹri ketones ti wa ni ro lati mu awọn aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti ẹya henensiamu ti a npe ni "lipase" ni sanra ẹyin, nitorina igbega si didenukole ati ti iṣelọpọ ti sanra ati iranlowo àdánù làìpẹ.
Ipa Antioxidant:
Awọn ketones rasipibẹri ni awọn ohun-ini antioxidant ti o le ṣe iranlọwọ lati ja ibajẹ radical ọfẹ, daabobo ilera cellular ati dinku eewu ti arun onibaje.
Mu ilera awọ ara dara:
Nitori awọn ohun-ini ẹda ara-ara rẹ, awọn ketones rasipibẹri le ṣe iranlọwọ mu irisi awọ ara dara, dinku awọn wrinkles ati awọn ami ti ogbo, ati igbelaruge didan awọ ati rirọ.
Ṣe atunṣe suga ẹjẹ:
Diẹ ninu awọn iwadi ni imọran pe awọn ketones rasipibẹri le ṣe iranlọwọ mu ifamọ hisulini dara si, ṣe ilana awọn ipele suga ẹjẹ, ati pe o le jẹ anfani fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.
Mu eto ajẹsara lagbara:
Rasipibẹri ketones le ran igbelaruge ajẹsara iṣẹ ati ki o mu awọn ara ile resistance si ikolu ati arun.
Ṣe ilọsiwaju ere idaraya:
Nitori awọn oniwe-sanra-metabolizing-ini, rasipibẹri ketones le ran mu ere ije išẹ ati ìfaradà.
●Bí A Ṣe Lè LoAwọn ketones rasipibẹri ?
Nigba lilo awọn ketones rasipibẹri, awọn ọna oriṣiriṣi lo wa ti o le mu da lori fọọmu ati idi. Eyi ni diẹ ninu awọn lilo ti o wọpọ:
Fọọmù ÀFIKÚN:
Awọn capsules tabi awọn tabulẹti:Tẹle iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro lori aami ọja, eyiti a ṣe iṣeduro nigbagbogbo ni awọn akoko 1-2 lojumọ pẹlu ounjẹ lati ṣe iranlọwọ gbigba.
Fọọmu Lulú:Rasipibẹri ketone lulú le ṣe afikun si awọn ohun mimu, awọn gbigbọn, wara tabi awọn ounjẹ miiran, awọn teaspoons 1-2 lojoojumọ ni a maa n ṣe iṣeduro nigbagbogbo.
FI SINU OUNJE RẸ:
Raspberries tuntun:Je alabapade raspberries taara lati gbadun wọn adayeba rasipibẹri ketones ati awọn miiran eroja.
Oje tabi Jam:Yan oje tabi jam ti o ni awọn raspberries fun ounjẹ owurọ tabi bi ipanu kan.
PẸLU Idaraya:
Gbigba arasipibẹri ketoneafikun ṣaaju tabi lẹhin adaṣe le ṣe iranlọwọ mu iṣelọpọ ọra ati ṣiṣe adaṣe ṣiṣẹ.
AKIYESI
Sọ fun Ọjọgbọn: Ṣaaju ki o to bẹrẹ lati lo awọn afikun ketone rasipibẹri, o dara julọ lati kan si dokita tabi onjẹjajẹjaja, paapaa ti o ba ni ipo iṣoogun tabi ti n mu awọn oogun miiran.
Tẹle Iwọn Iṣeduro: Rii daju pe o tẹle iwọn lilo iṣeduro lori aami ọja lati yago fun iwọn apọju.
● EloAwọn ketones rasipibẹrilati Padanu Iwọn?
The niyanju doseji ti rasipibẹri ketones fun àdánù làìpẹ le yato da lori awọn kan pato ọja ati olukuluku ifosiwewe. Sibẹsibẹ, awọn itọnisọna gbogbogbo ṣe iṣeduro:
Aṣoju iwọn lilo:
Pupọ awọn ijinlẹ ati awọn afikun ṣeduro iwọn lilo iṣeduro ti 100 miligiramu si 200 miligiramu fun ọjọ kan. Diẹ ninu awọn ọja le ṣeduro iwọn lilo ti o ga julọ, ṣugbọn awọn ilana olupese gbọdọ tẹle.
Ijumọsọrọ:
A gba ọ niyanju lati kan si alamọdaju ilera ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi ilana ilana afikun, paapaa ti o ba ni awọn ipo ilera ti o wa labẹ tabi ti o mu awọn oogun miiran.
Iṣakojọpọ ounjẹ ati idaraya:
Fun awọn abajade to dara julọ,rasipibẹri awọn ketonesyẹ ki o lo ni apapo pẹlu ounjẹ iwontunwonsi ati idaraya deede. Imudara nikan ko ṣeeṣe lati fa ipadanu iwuwo pataki.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹwa-08-2024
